Her yol bu diyete çıkıyor! 18 ayda tam 68 kilo verdi Sayfa 5

Başlarda 5-10 kilo vermesinin yeterli olacağını düşünen Natalie kilo verdikçe kilo vermekten hoşlandı ve yola devam etti. Haftada 6 gün kişisel antrenörle egzersiz yapan Natalie, zumba ve ağırlık çalışmaya başladı.

14 5

Peki Natalie diyetini nasıl düzenledi? Son yıllarda yüksek kilolu kişilerin zayıflama hikayelerinde karşımıza çıkan KETO Diyeti'ni Natalie'de uyguladı. KETO Diyeti'nde Natalie günde 3 öğün yedi ancak porsiyonlarını ciddi ölçüde azalttı.

14 6

Makarna yerine kabak makarnası, pirinç yerine de karnabahar pilavı yapıp yemeği tercih eden Natalie 18 ayda tam 68 kilo vermeyi başardı. Natalie, "Bana sırrımın ne olduğunu sorduklarında zaman ve emek diyorum. Halim korkuçtu çünkü 19 yaşındayken sağlığımı umursamadım ama şimdi 24 yaşındayken sağlığımı düzeltebildiğim için minnettarım" diyor.

14 7

Peki KETO Diyeti olarak anılan Ketojenik Diyet nasıl yapılır? Ketojenik diyet konsepti son dönemlerde düşük karbonhidrat diyetlerinin tiryakileri sayesinde bir hayli sükse yaptı. Ketojenik diyetlerin tek özelliği karbonhidrat bakımından fakir diyetlerden olması değil… Bu diyet konsepti Steve Jobs'un kansere yakalanmasından sonra daha uzun süre yaşamasında ve çocuklarda görülen epilepsi hastalığıyla mücadelede büyük pay sahibi! Tek amacı zayıflama olmayan bu mucize diyet birçok hastalığın iyileşmesine yardımcı oluyor.

İşte ketojenik diyet hakkında merak ettiğiniz her şey....

14 8