5. Gün Kahvaltı 2 dilim peynir çeşitlerinden, Domates+ salatalık + Yeşillik, 2 adet kuru kayısı, 1 dilim esmer ekmek Ara Öğün 1 fincan sıcak çikolata Öğle Yemeği Kırmızı Et– Kendi yağı ile pişirilsin- Izgara/Fırında/Haşlama -180 gram, Buğday Salatası Ara öğün 1 dilim etimek + 2 tatlı kaşığı light labne + salatalık- tuzsuz + limonlu maydanoz Akşam Yemeği 10 yemek kaşığı etli veya kıymalı sebze yemeği– suyunu süzdürüp tabağınıza alınız. 1 kase kaymaksız yoğurt

6. Gün Kahvaltı Menemen: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ve 1 adet yumurta ile yapılmış. 1 dilim esmer ekmek Ara Öğün Bitki çayı – çubuk tarçın ile tatlandırılabilir. Öğle Yemeği Izgara balık- 200 gram Salata: 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke 1 dilim kızartılmış esmer ekmek Ara öğün 1 porsiyon Muzlu kakaolu çörek Malzemeler – 6 kişilik 6 adet milföy hamuru, 2 adet anamur muz, 3 yemek kaşığı toz kakao, 2 yemek kaşığı tatlandırıcı, Tarçın Yapılışı Muzu rendeleyin. İçine toz kakao, tarçın ve tatlandırıcıyı ekleyin. Bu karışımları milföylerin içine koyun ve fırında 15 dk pişirin. Akşam Yemeği 1 kase un kavrulmamış mercimek çorbası 60 gram (6-7 yemek kaşığı) lor peynirli salata- 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke Ara Öğün Bitki çayı – çubuk tarçın ile tatlandırılabilir.

7. Gün Kahvaltı 1 dilim beyaz peynir, 5 adet zeytin- akşamdan suda bekletilmiş., Yeşillik-domates-salatalık, 1/2yulaflı simit Ara Öğün Bitki çayı – çubuk tarçın ile tatlandırılabilir. Öğle Yemeği Izgara tavuk - 200 gram Salata: 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke 2 yemek kaşığı bulgur pilavı Ara öğün 3 top çikolatalı dondurma Akşam Yemeği 1 kase un kavrulmamış mercimek çorbası, Yoğurtlu közlenmiş kırmızıbiber üzerine 1 tatlı kaşığı tulum peynirli Ara Öğün 1 adet elma/portakal/kivi/1 halka ananas + 1 kase kaymaksız yoğurt + tarçın