Light ürünler yerine yağlı kuruyemişler Üzerinde “yağsız, light, 0 yağ içerir” yazan paketlenmiş hazır ürünlerin karbonhidrat içeriği fazladır ve bu da daha çabuk acımaya sebep olabilir. Bu ürünler yerine doğal fast foodlar bunu demek uygun muolan kuruyemişleri tüketin. İkinci ara öğününde tüketeceğinizi 1 avuç badem, ceviz, fındık, kaju gibi vitamin, mineral, yağ ve proteinden zengin atıştırmalıklar diyetlerde sizi hem daha tok tutacak, hem enerji verecektir.