Bağlantıyı kesin! Duygusal durumlarda yediğiniz besinle aranızdaki bağı o besini yemeyerek kopartın. Her defasında sinirliyken kek yiyorsanız, bir daha sinirlendiğinizde bunu yemeyerek o bağlantıyı zayıflatın. Egzersiz yapın! Egzersiz duygusal yemeye yol açan ruh halini geride bırakmaya yardımcıdır. Bol oksijen, açık hava, yürüyüş ve nefes egzersizleri iyi gelecek.