Jamie Oliver’ın sağlıklı ve daha uzun bir ömür için verdiği diğer öneriler arasında et porsiyonlarını azaltmak, su tüketimini arttırmak ve kahvaltıyı sağlam yapmak var.

Jamie Oliver “İnsanların nasıl daha uzun ve verimli bir ömür geçirdiklerini görmek üzere dünyayı dolaşırken, bu şekilde yaşayanların kahvaltıyı sıkı tuttuklarını gördüm." diyerek sağlıklı bir ömür için kahvaltının önemine dikkat çekiyor.

İşte dünyaca ünlü aşçının sağlıklı ve uzun bir ömür sürmek için önerdiği besinlerden 14’ü:

Yumurta : Protein, vitamin D, A, B2 ve B12, folik asit ve iyot Keçi sütü : (Örneğin feta peynir) Kalsiyum, protein ve D vitamini Balık : Omega-3 yağ asitleri