Kışın kilo vermenin zor olmasının sebeplerinden biri, vücut soğuklar dolayısıyla korunmaya çalışırken daha fazla tatlı, şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklere yönelir. Bu sebeple motive olabilmek biraz daha zor. Fakat yaz mevsimine geçişte karbonhidrat ihtiyacı azaldığı için diyet yapmak nispeten kolaylaşır.

Diyete vücudun verdiği yanıt mevsimsel olarak değişmemekle birlikte, ilkbahar ve yaz mevsiminde iştah daha kolay kontrol edebilir. Ayrıca daha fazla sıvı tüketildiğinden diyet yapmak daha kolaydır.

Bahar diyet yapmak için idealdir. Güneş ışığına daha az maruz kalmak metabolizma hızını yavaşlatır. O nedenle sıcak günlerde kilo vermek daha kolaydır. Diğer yandan şok diyetlerle kısa sürede kilolardan kurtulmak yerine, zamana yayarak sağlıklı bir şekilde zayıflayıp yaza fit başlamak mümkün olacaktır. Sağlıklı beslenmede katı yasaklar yoktur, ölçüler vardır. Tüm gıdalardan yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmek ve aşırıya kaçmamak gerektiğini unutmayın.

Örneğin bir tencere yemeğe 2 yemek kaşığı sıvı yağ koyun. Yemeğe et ilave edecekseniz yağ koymadan pişirin. Akşamları kırmızı et yemek yerine, levrek ve çupra gibi yağ oranı düşük balıkları tercih edin. Soslu salataları bir süreliğine unutun. Izgara et veya tavuklu salatanın yanında bir bardak ayran için.