Diyet kahvaltı önerileri ananaslı hindistan cevizli smoothie!

Fazla kilolardan kurtulmak için artık hepimiz biliyoruz ki sadece spor yapmakla istenilen sonuç elde edilmiyor. Kilo vermek için attığınız adımlardan tutun yediğiniz her bir lokmaya kadar dikkat etmeniz gerekiyor. Fazla kilolara veda etmek için haftanın günlerine yaydığınız egzersizlerin yanında sabah kahvaltılarında afiyetle yiyebileceğiniz hem hızlı hazırlanan hem de oldukça lezzetli olan diyet kahvaltısı önerilerini bir araya getirdik. Elmaelma.com okurları için hazırladığımız diyet kahvaltısı önerilerini tüketerek vücudunuzun kilo vermeye eğilimini arttırabilirsiniz.

ANANASLI HİNDİSTAN CEVİZLİ SMOOTHİE LEZZETİNE DOYAMAYACAKSINIZ!

-½ su bardağı Hindistan cevizi sütü (veya light/laktozsuz süt)
-¼ su bardağı taze ananas suyu
-½ su bardağı dondurulmuş ananas parçaları
-½ dondurulmuş muz
-¼ su bardağı mango 
                                                         
Naslı hazırlanır? Yukarıda sıralamış olduğumuz tüm malzemeleri blendıra aktarıp karıştırın. İşte hepsi bu kadar. Afiyet olsun...

5 DAKİKALIK BADEMLİ CHİA PUDİNGİ KAHVALTISI!

-2 yemek kaşığı chia tohumu
-1 fincan badem sütü
-1 tatlı kaşığı öğütülmüş Antep fıstığı
-1 fincan rendelenmiş Hindistan cevizi
-5-6 adet badem

Nasıl hazırlanır? Chia tohumu ve sütü karıştırıp bir gece buzdolabında bekletin. Sabah kalktığınızda dinlenmeye bıraktığınız chia tohumu ve pudingi tüketmeden hemen önce üzerini diğer malzemelerle süsleyin. 

YOĞURT VE KIRMIZI MEYVE ŞÖLENİ

-1 fincan yağsız yoğurt
-½ su bardağı karışık kırmızı meyve (çilek, ahududu, böğürtlen)
-1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
-1 yemek kaşığı bal
-1 yemek kaşığı taze nane yaprağı

Nasıl hazırlanır? Yoğurt, limon suyu, balı karşıtırın. Daha sonra kırmızı meyveleri ve nane yapraklarını ekleyin. İşlem tamam kısa sürede hazırlayıp pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz kahvaltılar listesinden bir tanesini seçin ve kahvaltılarınızda lezzetli bir şekilde afiyetle tüketebilirsiniz. İşte vücudu kilo vermeye yatkınlaştırmak bu kadar kolay!