Akşam kendinize zaman ayırmanız ve gün içindeki stresinizden arınmanız çok önemli…

Stres metabolizmanızı yavaşlatan en temel unsurlardan. Spor klübü eğitmeni ve yaşam koçu Julie Barett stresin vücutta dengesizlikler oluşturduğunu ve bu yüzden yağ yakımanın zor olduğunu belirtti.

Bu duruma sebebiyet vermemek için, kişisel bakımlarınızı ihmal etmeyin, sessiz bir meditasyon veya rahatlatıcı bir yoga yapın.

Unutmayın, iyi bir gece uykusu hem sağlığınız hem de yağ yakmanız açısından ok önemli.

Uyku saatinizi 7-8 saat olarak belirleyin ve bunu alışkanlık haline getirin. Eğer kaliteli uyku uyuyamazsanız, yağ yakmak bir kenara, kilo almanız da kaçınılmaz olur.