Çikolatayla zayıflayın!

Kahvaltı

1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber


Öğle

1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara
1 su bardağı ayran
Az yağlı salata


İkindi

4-5 adet küçük top çikolata veya
1 kase çikolatalı puding


Akşam

4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
Az yağlı salata



Ara

1 su bardağı çikolatalı süt
1 adet tercih edilen meyve