ÇARŞAMBA

Bugünü atlattınız mı hafta sonu yaklaştı demektir! Artık yavaş yavaş alıştığınız yeni kahvaltı alışkanlığınız sizin hoşunuza gitmeye başlayacaktır. Bugün kahvaltı menünüzde ise; Müsli (1 çorba kaşığı yulaf, 1/2 adet muz, 2 adet badem, 1 su bardağı light süt) tüketebilirsiniz.

PERŞEMBE

Bugün en önemli gününüz! Çünkü yeni başladığınız kahvaltı düzenizin gün içerisinde sizi enerjik tutması ve üzerinizde bıraktığı etki ile iyi hissedecek ve devamını getirmek isteyeceğiniz için bugün zorlanmayacağınız bir menü sizlerle! Peynirli Omlet (1 adet yumurta, 30g peynir), domates, salatalık, yeşillik, 2 dilim tam tahıl ekmeği (50g), beyaz çay (şekersiz) 

CUMA

Hafta sonunu karşılayacağınız son gündesiniz! 2 adet kepekli galeta, peynir(60g), domates, salatalık, yeşillik, 4 adet zeytin, kayısı çayı (şekersiz) ile hafta içini bu kahvaltı ile uğurlayabilirsiniz.

CUMARTESİ

Bugün evdesiniz! Ancak haftasonunun araya girmesiyle beraber kahvaltı düzeninizi bozmamanız adına bugün Peynirli Salata(2 yemek kaşığı lor peyniri, 4 adet zeytin, kırmızı biber, roka, domates, salatalık), 2 dilim ekmek (50g, tam tahıl), rezene çayı (şekersiz) kendinizi şımartabilir aynı zamanda beslenme düzeninizi bozmamış olacaksınız.