PAZARTESİ

Haftanın en sendromlu günü dediğimiz ve günü bu enerjiyle tüketmek yerine daha enerjik başlamaya ne dersiniz. Bu sendrom sizi etkilemesin! Güzel bir kahvaltı güne güzel başlamanıza yardımcı olacağına şüpheniz olmasın! İşte Pazartesi günü için kahvaltınız;  Peynirli Sandviç (60g lor peyniri, 50g tam tahıl ekmeği, 4 adet zeytin, domates, salatalık, yeşillik), çay (şekersiz) tercih edebilirsiniz.

SALI

Evet geldik haftanın ikinci gününe henüz hafta sonu yaklaşmamış olabilir ancak P.tesi gününe güzel başladığınız kahvaltı ile salı gününü devam ettirebilirsiniz. Salı gününde yapmanız gereken kahvaltı listenizde ise; 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir (30g), domates, salatalık, yeşillik, 2 adet ceviz, 1 dilim ekmek, 1 dilim ananas

ÇARŞAMBA

Bugünü atlattınız mı hafta sonu yaklaştı demektir! Artık yavaş yavaş alıştığınız yeni kahvaltı alışkanlığınız sizin hoşunuza gitmeye başlayacaktır. Bugün kahvaltı menünüzde ise; Müsli (1 çorba kaşığı yulaf, 1/2 adet muz, 2 adet badem, 1 su bardağı light süt) tüketebilirsiniz.

PERŞEMBE

Bugün en önemli gününüz! Çünkü yeni başladığınız kahvaltı düzenizin gün içerisinde sizi enerjik tutması ve üzerinizde bıraktığı etki ile iyi hissedecek ve devamını getirmek isteyeceğiniz için bugün zorlanmayacağınız bir menü sizlerle! Peynirli Omlet (1 adet yumurta, 30g peynir), domates, salatalık, yeşillik, 2 dilim tam tahıl ekmeği (50g), beyaz çay (şekersiz)