search
close
Bu son olsun diyet nedir?
Defalarca diyete başlayıp her seferinde istediğiniz sonucu elde edemiyorsanız birde bu son olsun diyetini denemelisiniz!
Her seferinde diyete başlayıp sonuç alamadığınız diyetleri bir kenara bakıp yaptığınız diyette neyin yolunda gitmediğini nasıl beslenmeniz gerektiğini anlamanız gerekmektedir. Hadi bunları bir kenara bırakın ve ilk olarak ne yapmanız gerektiğine bir bakın;
7
1
-Kendinize bir kilo belirleyin,
-Fazla kiloları ne kadar süreçte aldığınızı belirlemelisiniz çünkü uzun sürede alınan kilolar çok kısa bir zamanda verilemeyebilir.
7
2
-Sizin kilo almanıza sebep olan değişikliğin ne olduğunu belirleyin, yemek yeme alışkanlığınızın değişmesi mi yoksa herhangi bir sağlık sorunu mu yaşam şeklinizin değişmesi mi bunları netleştirmelisiniz.
7
3
-Yaptığınız yeme hatalatarını düşünün, öğün atlıyor musunuz, durmadan atıştırıyor musunuz yoksa daha çok ne tarz yiyecekleri tercih ediyorsunuz?
7
4