Beynini ve dilini terbiye ederek 6 ayda zayıfla!

Yediğimiz yemeğin yüzde 80’ini gereksiz Leeds Üniversitesi araştırmacıları, yediğimiz yemeğin sadece yüzde 20’sinin vücudumuzun ihtiyacı olduğunu, kalan yüzde 80’inin ise yaşadığımız duygusal boşluğu tatmin için yediğimizi söylüyor. Tufts Üniversitesi araştırmacıları, Nutritions&Diabetes isimli bilimsel dergide yayınladıkları bir makalede, mutsuz olduğumuzda elimizin yağlı ve şekerli yiyecekler yerine daha sağlıklı yiyeceklere uzanması için, beynimizi ve dilimizi nasıl terbiye edeceğimizi açıkladı.

Sağlıksız yemekleri tekrar tekrar yemek Araştırmacılardan Dr. Susan B.Roberts, bir yemeğe bağımlılık, o yemeği tekrar tekrar yiyerek, o yemeğin beyinde uyardığı bölgeyi geliştirmekle olduğunu belirtiyor. Bu durumu da beyne uyguladıkları MRI ile tespit etmişler.

Sağlıklı yemeklere beyin 6 ayda alışıyor Kilo vermek ve daha sağlıklı beslenmek için beynin sağlıklı yemeklere karşı fonksiyon gösteren bölümünü geliştirmemiz gerekiyor. Beynin bu yeni duruma alışması ise tam 6 ay sürüyor. Bu süre içerisinde öğünlere otururken sevdiğiniz yemeğin yanı sıra büyük bir tabak ‘sağlıklı’ olarak nitelendirilen sebze, meyve ve yoğurttan oluşan yiyecek tabağı hazırlayın. Yemeğe o tabaktan başlayın. Diğer sevdiğiniz tabaktan da bir miktar yemeyi ihmal etmeyin.

6 ayda tat alma duyarlılığı değişiyor Bu diyeti 6 uygulayınca, dilinizdeki tat alma tomurcuklarının başka tatlara karşı duyarlılığı değişecek. Bir süre sonra ağır, yağlı ve çok şekerli yiyeceklere karşı ilgisizliğin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz. Bu yöntem sinirlerinizi bozmadan kilo vermenin ve sağlıklı bir yaşamın en kolay yolu. Deneyip görün!