Ara öğün için 100 kalorinin altında 10 atıştırmalık!

Ara öğün hakkınızı dolduruyor ama yine de atıştırma ihtiyacı duyuyorsanız, işte kalorisi az ve lezzetli 10 atıştırma tavsiyesi.

Sağlıklı ara öğünler, kişinin vücut ağırlığı ve sağlık durumuna göre 100-250 kalori arasında değişebilir. Ancak ara öğün hakkımız da dolduğunda hala atıştırmak istiyorsak, sağlığımız ve kilomuz açısından en mantıklısı en düşük kalorili olanlara yönelmek. İşte Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerdiği, 100 kalorinin altında 10 lezzetli atıştırmalık.

11 1

Tarçınlı elma Özellikle tatlı krizi geldiğinde atlatmanın en keyifli yollarından biridir. Bir büyük boy kırmızı elmayı soyun, ortadan ikiye bölüp, yarısını rendenin iri tarafı ile rendeleyin. Bir tavada elmaları tarçın ile çevirin. Pişen elmaların üzerine 1 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt veya dondurma ilave edin.

11 2

Dondurulmuş muz İri bir muzu soyun ve yağlı kâğıdın üzerinde donana kadar dondurucuda bekletin. Çıkarınca rende Hindistan cevizi serpiştirin

11 3

Dondurulmuş üzüm On beş iri üzümü yıkayın, buzlukta dondurun. Tahmin etmediğiniz kadar lezzetli ve doyurucu olacak.

11 4