Egzersiz Başlangıçta kızı uyanmadan 30 dakikalık egzersizler yaptı ve 3 ayda 90 kiloya düştü. Böylece büyük beden kadın kıyafetlerini giyebilmeyi başardı. Önceden bu giysilerin içine sığamıyordu. Ardından günlük egzersizlerine ek olarak, yürüyüş yaptı, bisiklete bindi. Dört hafta sonra 79 kilo oldu.

Sarah zayıflama programının başında ağırlık çalışmıyordu. Kilo vermeye başlayınca daha çok kardiyo yapmaya ve ağırlık çalışmaya başladı.

Hancock, bütün bu çabalarının karşılığını 1 yıl sonra 70 kiloya düşerek gördü. Kardiyo ve kalori hesabı yapmaya başlayınca metabolizması da hızlandı.

Psikolog yardımı Sarah Hancock, bu başarılı zayıflama sürecinde psikolojisindeki değişimi de fark etti. Yeme ve egzersiz dengesini kurabilmek için bir psikologla çalıştı. Ağırlık egzersizlerine daha fazla ağırlık verdi ve 68 kiloya kadar düştü. Bu, hedeflediğinin yaklaşık 7 kilo daha azıydı.