Ardından hamilelik süreci geçirdi ve 2013 yılının Ağustos ayında kızı doğduğunda 99 kilo olmuştu.
132
Sarah Hancock, bu kez gastrik bypass ameliyatı için internette arama yaparken, bir arkadaşının evde yaptığı egzersizler sayesinde yaşadığı değişimi gördü.
133
Sarah da benzer bir programı araştırmaya başladı ve forma girdi. Sarah Hancock’ın zayıflama sürecinde uyguladığı yöntem ise şöyle:
Diyet
Nisan 2014’te 74 kilo olmayı hedefledi. Yeme alışkanlıklarını değiştirip kontrollü yemek için bir diyetisyen programı izledi. Sabahları ağır karbonhidratlı bir kahvaltı yerine protein içerikli meyve suları içti.
134
Egzersiz
Başlangıçta kızı uyanmadan 30 dakikalık egzersizler yaptı ve 3 ayda 90 kiloya düştü. Böylece büyük beden kadın kıyafetlerini giyebilmeyi başardı. Önceden bu giysilerin içine sığamıyordu.
Ardından günlük egzersizlerine ek olarak, yürüyüş yaptı, bisiklete bindi. Dört hafta sonra 79 kilo oldu.
135
Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.