Alkali diyetten kısa sürede sonuç almak ve hızlı zayıflama hayaline kapılmak son derece yanlış. Alkali diyetin amacı, vücuttaki PH dengesini sağlayarak hep aynı düzeyde tutmak. Fakat bu tür beslenme, bir sistem halinde uygulandığında verimli sonuçlar alınabiliyor. Çünkü hiçbir besin yenilip içildiği anda kan PH değerini hızlıca değiştirmez.

Her 13,5 kg beden ağırlığı başına 1 litre alkali su ve yüzde 80'i yeşil sebzelerden oluşan bir diyet, haftada 5 gün 15-30 dakika egzersiz ile 12 hafta içerisinde ideal bir vücut yapısına kavuşma hedefi içerir.

Akşam yemeklerinde karbonhidratı kaldırın Alkali beslenme tarzına geçenlerin idrarlarının rengini ve kokusunu takip etmeleri önemli. Meyve sularından kaçınılmalı, evde sebzelerin suyunun sıkılarak tüketilmesi gerekir. Balık tüketiminin artırılması, akşam yemeklerinden karbonhidratın çıkarılmasını tavsiye ediliyor.

Bu diyetin bir başka püf noktası, alkali su tüketmenin yanı sıra asidik ve alkali besinleri oranlamak. Örneğin bir öğünde 90 gram et tüketiliyorsa 360 gram da sebzeye yer verilmesi gerekiyor.