Alkali besinler ise tam tersine sağlıklı bir yaşam tarzı vaat ediyor. Yumurtadan limona, keçi ve koyun sütünden ve bu sütlerden yapılmış peynire dek birçok besin maddesi alkali olma özelliğini taşıyor ve sağlık açısından faydalı.

Alkali diyetten kısa sürede sonuç almak ve hızlı zayıflama hayaline kapılmak son derece yanlış. Alkali diyetin amacı, vücuttaki PH dengesini sağlayarak hep aynı düzeyde tutmak. Fakat bu tür beslenme, bir sistem halinde uygulandığında verimli sonuçlar alınabiliyor. Çünkü hiçbir besin yenilip içildiği anda kan PH değerini hızlıca değiştirmez.

Her 13,5 kg beden ağırlığı başına 1 litre alkali su ve yüzde 80'i yeşil sebzelerden oluşan bir diyet, haftada 5 gün 15-30 dakika egzersiz ile 12 hafta içerisinde ideal bir vücut yapısına kavuşma hedefi içerir.

Akşam yemeklerinde karbonhidratı kaldırın Alkali beslenme tarzına geçenlerin idrarlarının rengini ve kokusunu takip etmeleri önemli. Meyve sularından kaçınılmalı, evde sebzelerin suyunun sıkılarak tüketilmesi gerekir. Balık tüketiminin artırılması, akşam yemeklerinden karbonhidratın çıkarılmasını tavsiye ediliyor.