Uzun süre uygulanmasının zararı var mı? Alkali beslenme uzun süre kesintisiz uygulandığında kas kayıplarından metabolizma hızının düşmesine, kansızlıktan kalsiyum eksikliği ve kemik erimesine kadar birçok olumsuzluğu beraberinde getirebilir. Bu yüzden gereğinden uzun tutmamakta fayda var.

Alkali diyete örnek bir gün Kahvaltı: Lor peyniri (doyana kadar) + mevsim yeşillikleri (limon ilaveli) + tuzsuz zeytin + 2 dilim glutensiz ekmek+ Yeşil çay Öğle: Çorba + Izgara balık + Buharda pişmiş sebzeler + kabuklarıyla haşlanmış patates Ara öğün: 2 porsiyon meyve + 1 fincan bitki çayı (alkali su ile hazırlanmış) + 10 adet çiğ badem Akşam: Izgara hindi eti + Çiğ sebzeler (Et miktarının 4 katı kadar) + haşlanmış esmer pirinç pilavı Ara öğün: 1 adet haşlanmış yumurta