Alkali diyetle sağlıklı zayıflamanın sırları!

Tükettiğimiz besinlerin bazıları asidik, bazıları ise alkali özelliğe sahip. Alkali diyet, sağlıklı kilo vermenize yardımcı olabilir.

Alkali diyetin hedefi, sağlıklı bir yaşam standardı oturtmaya çalışmak. Alkali diyette, sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek hem vücudu alkali yapmak hem de fazladan enerji alımını kısıtlayarak kilo vermek amaçlanıyor.

11 1

Ancak alkali diyetle çok hızlı kilo verme hayaline kapılmamak gerekiyor. Aylık verilen kilonun ortalama 2 ila 5 arasında olması sağlıklı kabul ediliyor.

11 2

Dondurmadan margarine, kızartmalardan hazır meyve sularına, reçelden pastörize inek sütü ve inek peynirine, soya sosundan enerji içeceklerine, etten alkole kadar pek çok tüketim maddesi asidiktir. Asidik gıdalar; vücudun bağışıklık sisteminin sarsılmasından yorgunluğa, unutkanlıktan hızlı kilo alımına dek pek çok olumsuz etkiye yol açar.

11 3

Alkali besinler ise tam tersine sağlıklı bir yaşam tarzı vaat ediyor. Yumurtadan limona, keçi ve koyun sütünden ve bu sütlerden yapılmış peynire dek birçok besin maddesi alkali olma özelliğini taşıyor ve sağlık açısından faydalı.

11 4