90 gün Diyet planlarında yer alan besinler bir süre sonra tek düze geleceğinden zayıflamak sıkıcı gelebilir. Bunu önlemek, motivasyonu düşürmemek için öğünleri çeşitlendirmek iyi bir alternatif. Böylece, yediklerinizden sıkılmayarak kilo verme hedefinizden vazgeçmeyeceksiniz.

270 gün Yani diyet 9 ay boyunca başarılı bir şekilde sürdürüldüğünde, kontrol edilebilir bir kiloya ulaşmanız mümkün. İşte bu dönemde kalori kısıtlamasına odaklanmak yerine, egzersiz ile fazla kalorilerden kurtulma yolu tercih edilebilir. Haftanın 6 günü düşük seviyeli 1 saat aktivite yaparak kilo almanın önüne geçilebilir.