Canınız sürekli bir şey çekiyorsa, beslenmeniz çok kısıtlayıcı olabilir! Ara sıra canımız bir şeyler çekebilir. Ancak Tribole’a göre, kendinizi sürekli canınız bir şeyler isterken buluyorsanız, beslenmeniz fazla kısıtlayıcı da olabilir. Çünkü bu irade ile alakalı değildir, biyoloji her zaman kazanır. Vücudumuz bizi yemeye iten hormonlar gibi mekanizmalara sahip. Açlık krizleri, vücudunuza gerek duyduğu yakıtı vermemenizle ilgili de olabilir. Bu durumda diyet programınıza sağlıklı karbonhidratları ekleyin. Meyve, sebze gibi kompleks karbonhidratlara odaklanın. Kinoa, siyah pirinç gibi tahıllar, fasulye gibi baklagilleri tüketebilirsiniz.

Sezgisel beslenme Aşırı yiyip içtiğiniz bir geceden sonra, ertesi gün kendinizi sebzelere aşeriyor hissedebilirsiniz. Bu durum vücudunuzun çalıştığını ve kendini toparladığını gösterir. Bu önemli bir süreçtir ve ‘sezgisel beslenme’ (vücudunuzun ihtiyacı olan yeterlilikte besin tüketmek) prensiplerine yönelmek için iyi bir işarettir. Ayrıca vücudunuza neyi, ne kadar isteyeceği konusunda güvenebilmek güzel bir histir.