Her gün yemeğinizi evde yapın Dışarıda yenilen besinler bizim kontrolümüz altında olmadığından içeriğinde zararlı katkı maddeleri barındırabilir. Bunu önlemek için yemeğinizi evde kendiniz pişirin. Böylece yediklerinizin içinde ne olduğunu bilecek, sağlığınızı zararlı maddelere karşı korumuş olacaksınız.

Her gün kahve yerine yeşil çay için Antioksidan açısından zengin yeşil çayı tercih etmek karaciğer enzimlerini olumlu yönde etkileyecektir.

Her sabah sıcak su ve limon Her sabah kahve yerine, sıcak suya bir miktar limon suyu katıp içmek sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda vücudun pH dengesi de sağlanmış olacak.

Toksinleri atmak için kardiyo egzersizi Her gün kardiyo egzersizini alışkanlık haline getirmek, terleyerek toksinleri atmayı sağlar. Eğer fitness salonuna gidiyorsanız ve burada sauna ya da buhar odası varsa burada terleyerek de toksinleri atabilirsiniz.