search
close
EN BÜYÜK ZORLUK
Shandra kilo verme sürecindeki en büyük zorluğun ise kilo almasına neden olan alışkanlıkları değiştirmek için gösterdiğim çaba olduğunu anlattı.
15
7
Peki Shandra'nın bu denli zayıflamasını sağlayan Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır?
15
8
Ketojenik diyetin temeli yağ alımıyla glisemik indeksi düşürüp, vücudun yağ hücrelerini serbest bırakması temeline dayanıyor. Bu yolla yağ hücreleri karaciğere gelir ve karaciğer keton üretir bu da enerjiyi yükseltir.
15
9
Ketojenik diyet listesinde yenilebilir ve yenilmesi kesinlikle yasak yiyecekler ve ketojenik diyet listesi örneği şöyle:
15
10