search
close
Bu değişiklik sonrası hissettiklerin Shandra, "Kendima daha önce hiç bu kadar kilo verme düşüncesinde bulamamıştım" diye anlatıyor. Daha sonra genç kadın spor rutinine 30 dakikalık güç antrenmanını ekledi.
15
6
EN BÜYÜK ZORLUK
Shandra kilo verme sürecindeki en büyük zorluğun ise kilo almasına neden olan alışkanlıkları değiştirmek için gösterdiğim çaba olduğunu anlattı.
15
7
Peki Shandra'nın bu denli zayıflamasını sağlayan Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır?
15
8
Ketojenik diyetin temeli yağ alımıyla glisemik indeksi düşürüp, vücudun yağ hücrelerini serbest bırakması temeline dayanıyor. Bu yolla yağ hücreleri karaciğere gelir ve karaciğer keton üretir bu da enerjiyi yükseltir.
15
9