search
close
Diyetinde ise Shandra 'ketojenik diyet' uygulamaya başladı. Keto yüksek yağlı ve düşük karbonhidratlı bir diyet. Bu diyete göre genç kadın günde 20 gramdan fazla karbonhidrat yiyor ancak günlük kalori alımında sadece 200 kalorilik bir fark yaratıyordu.
15
5
Bu değişiklik sonrası hissettiklerin Shandra, "Kendima daha önce hiç bu kadar kilo verme düşüncesinde bulamamıştım" diye anlatıyor. Daha sonra genç kadın spor rutinine 30 dakikalık güç antrenmanını ekledi.
15
6
EN BÜYÜK ZORLUK
Shandra kilo verme sürecindeki en büyük zorluğun ise kilo almasına neden olan alışkanlıkları değiştirmek için gösterdiğim çaba olduğunu anlattı.
15
7
Peki Shandra'nın bu denli zayıflamasını sağlayan Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır?
15
8