İşte Shadra Redwine'ın kilo vermesine yarayan diyetin detayları...

Shandra şimdiye kadar 50 kilodan fazla zayıfladı öyle ki 50 beden gelinliğinin tek göğsüne tüm bedenini sığdırabiliyordu artık. Shandra diyet kararı aldığında ilk iş günlük kalori alımını 1200'e kadar düşürdü. 

Sıkı bir diyet izlemek yerine 'işlenmiş gıdaları tamamen' kesmeyi tercih etti. Daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenmeyle Shandra ilk 30 kiloyu verdi. Bu diyetine ek olarak 15 kilo daha vermesini sağlayan diyetinde bir değişikliğe gitti. 

Öncelikle egzersizlere başladı. Hem de kardiyo yapmaya. Spor salonunda çalışmak ona önce güven kazandırdı ardındna da kardiyovasküler sistemini güçlendirdi. 

Diyetinde ise Shandra 'ketojenik diyet' uygulamaya başladı. Keto yüksek yağlı ve düşük karbonhidratlı bir diyet. Bu diyete göre genç kadın günde 20 gramdan fazla karbonhidrat yiyor ancak günlük kalori alımında sadece 200 kalorilik bir fark yaratıyordu.