50 bedenden 36'ya düştü hem de sadece bunları yiyerek! Sayfa 12

ÖĞLE: 100 gram tavuk göğsü ile başlıyoruz, 60 gram lor peyniri, salata tabağı (Domates, marul yaprağı ve salata), 20 gram zeytinyağı, 1 yemek tabağı sebze yemeği.

15 12

ARA ÖĞÜN: 6 tane ceviz tüketiyoruz

15 13

İKİNDİ: 100 gram balık, salata tabağı

15 14

AKŞAM: 100 gram kadar tavuk göğsü, 1 yemek tabağı sebze yemeği

15 15