Sıvı tüketimi bu diyetin de olmazsa olmazı Güne başlarken içilen suyun önemini artık hepimiz biliyoruz. Bu diyette yapmanız gereken bir detay daha var. Sabahları içeceğiniz suyun içerisine birkaç dilim limon, portakal veya greyfurt ilave etmelisiniz. Turunçgillerin delimonen adındaki karaciğer enzimlerini güçlendiren antioksidan içerdiğini aklınızdan çıkarmamalısınız.

Olmazsa olmaz salata… Yeşillikler sıfır göbek diyetininde olmazsa olmazı. Miktar olarak çok, kalori açısından az olan yeşiiklerden mümkün olduğunca faydalanmaya çalışın. Bu diyette bol bol salata tüketmeniz sizi hedefinize daha çok yaklaştıracaktır...

Besin takviyelerini gözden geçirmenizde fayda var! Her gün vitamin ve probiyotik takviyeleri alıyorsanız, bir durun ve bu alışkanlığınızı bir gözden geçirin. Şaşıracaksınız ama yüksek B vitamini diyabet ve obezite ile birlikte anılıyor…Nedeni ise yağ genlerini tetiklemesi… Günlük mutivitamin desteği zararsız olabiir ancak kendinizi fazla vitamin iyidir hurafesine inandırmayın. Aynı zamanda ConsumerLab.com'un yürüttüğü bir araştırma satılan probiyotik ürünlerin az miktarda sağlıklı bakteriler içerdiği ortaya çıktı. Bu yüzden fazla fazla tüketilen probiyotik ürüneler aslında size pek yarar sağlamıyor.

Kısa egzersizler yapmalısınız Uzun uzun egzersizler zaman darlığında veya üşengeçlikten gözünüzde büyüyor olabilir. Eğer fitness salonun gitmek sizin için zulümse kısa egzersiz programlarına yönelebilirisniz… Yeni Zelanda'da yapılan araştırmalar, hem erkeklerin hem de kadınların öğünlerden önce 10 dakikalık egzersiz yapmalarının oldukça yararlı olduğunu ortaya koyuyor.