Kırmızı meyve tüketin Beslenmenizde yeşil meyvelerden ziyade kırmızı meyvelere ağırlık vermelisiniz. Kavun ve muzdan çok, kırmız elma, çilek gibi meyveleri tercih edebilirsiniz. Bu meyvelerde flavonoid adında bir bileşen bulunmaktadır ve bu bileşen yağ depolanmasını tetikleyen genetik yapıyı durdurmaktadır.

Avakado tüketimi oldukça önemli David'in diyetini uygulayan katılımcıların deneyimledikleri diğer bir madde ise avakadonun harika bir meyve olduğu. Bu diyeti uygulama programına katılan bir katılımcı ilk haftasında avakado sayesinde 3 kilo vermiş, acıkma seviyesini normale indirmiş… Ayrıca David avakadonun cilde ve tırnak sağlığına da ne kadar iyi geldiğinin altını çiziyor. Avakado göbek yağlanmasının baş düşmanı olduğu gibi kalp sağlığına da oldukça faydalı. arım avokado, yenildikten saatler sonra bile yemek yeme ihtiyacını %40 oranında azaltıyor. Dahası, doymamış yağlar bel bölgesindeki yağlanmayı da önlüyor.

Protein içeceklerini atlamayın… Test paneline katılıp 6 haftada 8 kilo veren Bryan Wilson (29) sıfır göbek diyetinde protein içecekleri atlamamış. Protein içecekleri hem güzel bir ara öğün oluyor hem de atıştırmalıkların yanına harika bir içecek alternatifi… Hazır içeceklerde onlarca kimyasal bulunabildiğinden onlardan uzak durmak lazım. O yüzden vegan proteinlere yönelin.

Yumurtanın gücü… Yumurta protein kaynağı olarak kullanılan en basit kaynakların başında geliyor. Yumurta aynı zamanda kolin adı verilen ve kırmızı et ile balıklarda da bulunan bir besin içerir. Bu besin karaciğer yağlanmasını engeller. Bu sebeplerden dolayı yumurta sıfır beden diyetinin olmazsa olmazı…