Muhteşem protein, lif, sağlıklı yağ üçlüsü… Bu harika üçlüyü mutlaka her öğününüzde tüketmeye çalışın. Hazırladığınız yiyeceklerde sağlıklı çerezler, kuru meyveler, bitter çikolata ve yer fıstığından faydalanmayı unutmayın. Özellikle yer fıstığı içerdiği içerdiği genistein ve resvatroldan dolayı yağ depolama genlerinin işlevsizleştiriyor.