Yer fıstığı ezmesinden vazgeçmeyin… Yer fıstığı ezmesi metabolizma hızlandıran protein, lif ve doymamış yağ içerir. Gerçek yer fıstığı sadce fıstıkdan yapılır.( Belki biraz tuz da içeriyordur.) Yer fıstığının kilo verme konusunda çok güçlü bir silahı da var: Genistain! Genistain vücudun yağ depolama eğilimini yok ediyor.

Muhteşem protein, lif, sağlıklı yağ üçlüsü… Bu harika üçlüyü mutlaka her öğününüzde tüketmeye çalışın. Hazırladığınız yiyeceklerde sağlıklı çerezler, kuru meyveler, bitter çikolata ve yer fıstığından faydalanmayı unutmayın. Özellikle yer fıstığı içerdiği içerdiği genistein ve resvatroldan dolayı yağ depolama genlerinin işlevsizleştiriyor.