Diyet öğün seçeneklerinde tercih ne olmalı?

Hangi yiyeceği seçerdiniz?

Elma mı yoksa lezzetli bir cupcake mi? Tabii ki elma her zaman bu çekişmenin galibi oluyor.

Peki bu beş yiyecek çiftinden hangisini tercih ettiğinizi bize söyleyebilir misiniz? Hangi seçeneğin daha sağlıklı olduğunu tahmin etmeye çalışarak bu küçük testi tamamlayın ve büyük sonuca ulaşın.

Bakalım sizin beslenme zekanız hangi seviyede ve öğünlerinizi daha sağlıklı bir hale getirmek için neler yapabilirsiniz….

Kahvaltı:

Karnınızı iyice doyurmak ve uzun bir güne hazırlanmak için yüksek protein içeren bir kahvaltıya ihtiyacınız var… Peki hangisi sizin tercihiniz olurdu?

A: Açma- peynir
B: Yumurta, bir dilim peynir ve 1 dilim ekmek

Tercih etmeniz gereken tabii ki; yumurta, bir dilim peynir ve 1 dilim ekmek!

Açma-peynir ikilisine göre daha masum bir kaloriye sahip.
Protein deposu yumurta ve peynir ikilisine 1 dilim ekmeğin kalorisi ekleniyor. Yüksek protein kalorisi sayesinde kendinizi öğle yemeğine kadar tok hissedecek ve açlık krizlerinden uzak duracaksınız!

Öğle yemeği:

Öğle yemeğinde bir sandviç seçmeniz gerekse hangisini yemeyi tercih ederdiniz?

A: Tam tahıllı ekmekten yapılan yağsız roast beef sandviç ve hardal
B: Çavdarlı ekmek, hindi, domates, yeşillik ve light mayonez