Dengeli yaşam için yapabileceğiniz 10 şey!

Bugüne kadar mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşamak için birçok bilgi edinmiş olsak da, deneme kısmına geldiğimizde işimiz biraz zorlaşıyor olabilir.

Aslında çok zor olmayan fakat tamin edici özgün yollarla dengeli bir hayat sürmeniz mümkün.

İşte her insanın mutlu ve sağlıklı kalmasını sağlayacak 10 yöntem…

Araştırmalar aktif seks hayatı olan insanların depresyona yakalanma riskinin azaldığını söylüyor.

Ayrıca seks, insanın benlik saygınlığını arttırır, stresi azaltır, uyku kalitesini arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Eğe seks sırasında orgazma ulaşırsanız oksitosin hormonu salgılarsınız. Bu da amnezik etki yaratarak beş saate kadar fazla birşey hatırlamamanıza yol açar. Bu sayede de yaşadığınız kötü olaylardan uzaklaşırsınız.

İlişkilerinizde dahil olmak üzere tüm sisteminiz uykunuza bağlı.

Amerikan Uyku Derneği, Uyku yoksunluğunun çok tehlikeli oluduğunu, el ve göz koordinasyonlarınızın da bu yüzden görevlerini tam yapamadığını açıkladı.

Yeterli uyku uyumayan insanlar günlük hayatlarında kötü performanslar sergilerler ve sarhoşluk etkilerini hissederler.

Egzersizler beyin ve kalp için size mucizevi etkiler sunar.

Düzenli aerobik egzersizleri stresinizi azaltmaya, ruh halinizi yükseltmeye ve beyninizin daha çok çalışmasına neden olur.