search
close
Dengeli beslenmek için kolay çözümler!
..
Gün içerisinde neyi ne sıklıkla yediğinize dikkat ediyor musunuz? Cevabınız hayır ise hem sağlığınız hem de daha keyifli ve uzun bir yaşam için bu önerileri kulak ardı etmeyin! Yapmanız gerekenler çok basit.
11
1
Kalori hesabı yapın!
Kalori hesabı yapmak herkesi çok yorar. Bundan vazgeçin ve sadece dengeli beslenmeye özen gösterin.
11
2
Küçültüyoruz!
Porsiyonlarınızı küçültün. Büyük tabakları terk edin ve yiyeceklerinizi küçük tabaklarda yemeğe başlayın.
11
3
Şeker mi? O da ne!
Çay veya kahve içerken şeker kullanmamayı alışkanlık haline getirin. Şekeri hayatınızdan çıkarın.
11
4