Dengeli beslenmek için bunlar şart!

Dengeli bir hayat için dengeli beslenmek şart! Bu durum hem sağlığınız açısından çok önemli bir yer tutuyor, hem de neşeniz, keyfiniz ve huzurunuz için büyük bir zemin hazırlıyor. Öyleyse haydi sağlıklı yaşama 'merhaba' diyelim!

Sizin yağ oranınız kaç?

Kadın vücudunda yağ-kas-su analizinde yağ oranının alt sınırı 1011 kilodur. Yağ oranı bunun altına düşerse, östrojen hormonu etkilenir. Adet düzeni bozulur ve üreme organları olumsuz etkilenir.

Porsiyonlarınız büyük mü?

Porsiyonlarınızı küçültün. Büyük tabakları terk edin ve yiyeceklerinizi küçük tabaklarda yemeğe başlayın.

Şekere güle güle!

Çay veya kahve içerken şeker kullanmamayı alışkanlık haline getirin. Şekeri hayatınızdan çıkarın.