Uyku öncesi koşuşturmayı bırakın! Amerikan Uyku Derneği tarafından 2007 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kadınların büyük bölümü yatak odasına geçmeye bir saat kala büyük bir koşuşturmaca içinde oluyor. Temizlik, bulaşık, yemek pişirmek, televizyon izlemek, internette dolaşmak, aile aktiviteleri ile meşgul olmak gibi birçok işi uyku öncesindeki bir saate sığdırıyor. Dolayısıyla kadınların çoğu yatağa yattıklarında hemen uykuya dalmayı arzuluyor. Bu durum seks için gereken zihinsel ve bedensel enerjiyi düşürüyor.

Yatağa yorgun girmeyin! Uykuya dalmada güçlük, sık sık uyanma, horlama, apne gibi uyku problemleriniz varsa mutlaka bir uzmana başvurarak yardım alın. Amacınız partnerinizle cinsel açıdan yakınlaşmaksa, yatağa yorgun ve bitkin gitmemenizde fayda var. Akşam saatlerinde yatmadan önceki saati kendinize ayırın ve dinlenin.

Gün içinde seksi düşünün! Gün içinde aktif olarak seksi düşünmeye vakit ayırın. Böylece akşam saatlerinde bir yakınlaşma için kendinizi zihinsel olarak hazırlamış olursunuz. Hayat koşuşturmacası nedeniyle spontan seks yapmak artık imkansız hale geldiyse seksi planlayın. Bir gün önceden uykunuzu düzenleyin, o gün biraz daha fazla dinlenmeye vakit ayırın.

Ön sevişmeye vakit geçirin! Seks öncesi zihnen ve bedenen hazırlık yapın. Gerekirse, ılık bir duş alın. Partnerinizle odanıza erken çekilip biraz sohbet edin ve ön sevişmeye vakit yaratın. Kendinizi dinlenmiş hissetmeniz cinsel isteğinizi arttıracak ve sizi cinsel yakınlaşmalara açık hale getirecektir. En azından haftada bir defa, örneğin hafta sonları cinsel rutininizi değiştirin.