PROGRAM YAPIN: Hepimizin iş, aile, sosyal hayat arasında yoğun bir programımız var. Bazen seks için zaman bulmak neredeyse imkansız gibi gözüküyor. Ama seks için zaman kazanmak önemlidir. Aksi halde aşk hayatınız gerilemeye başlar. Eğer romantizm için zamanın olmadığını hissediyorsan, zaman ayır. Hayatınızın yoğun veya stresli olması partnerinizle birlikte gevşemeniz için çok da geçerli bir neden olabilir. Düzenli yemekler, sinema gezileri veya haftasonu tatili planlayın, böylece ikiniz günlük hayatınızın koşuşturmasından uzaklaşarak özel zaman geçirin.

İYİ UYUYUN: Yoğun bir günün sonunda, yorgun olduğunuzda libido genellikle kaybettiğiniz ilk şey olur. Enerji seviyelerini artırmak ve ruh halinize ulaşmanıza yardımcı olmak için yeterince kaliteli REM uykusu aldığınızdan emin olun. Mümkünse düzenli bir yatma rutininiz olsun. Yatak odanızda temiz havanın dolaştığından emin olun. Çünkü beyninizin uyku merkezinin çalışmasını oksijen sağlar. 

KONUŞUN SIKINTILARI ÇÖZÜN: İletişim, ilişkinizin her alanında önemlidir cinsellik de buna dahil. İlişki sıkıntıları cinsel istek kaybının en yaygın nedenidir. Dinlenmiyorsanız saygı duyulduğunuzdan veya kendinizi önemli hissetmiyorsanız, küskünlükle yanıt vermek doğaldır ve bu da libidoyu düşürür. Ortağınızla iletişim hatlarını açmak önemlidir, öyleyse öfkenizi yatak odanıza girmeden çözün. 

PELVİK KASLARINIZI ÇALIŞTIRIN: Libido artırmanın başka kolay bir yolu da egzersiz yapmaktir. Bol bol yapılan egzersizler özellikle pelvik taban kasını güçlendirir. Güçlü bir pelvik taban da daha yoğun bir orgazmaya ulaşmanıza yardımcı olur. Düzenli egzersiz, ruh halinizi ve beden imajınızı artırabildiği için de yardımcı oluyor. Kegel egzersizini uygulayan bayanlar için, eşinizin cinsel organını kavramak ve zevkinizi arttırmak için daha iyi pelvik kaslara ihtiyacınız var.