Mackay,  "Vaginismus, seks sırasında sadece ağrı hissetmekten çok farklıdır. Çünkü ağrı ve acı bile insanların bir yere kadar kontrol edebildikleri bir şeydir. Ancak vajinismusta kadınların kasları üzerindeki kontrolleri hiç yoktur ve kasılmalara karşı hiçbir şey yapamazlar" diyor ve ekliyor: "Vajinal kaslarınızı gevşetmeyi öğrenmenize yardımcı olacak gevşeme teknikleri işe yarayabilir. Pelvik taban egzersizleri de vajinismus tedavisinde kullanılabilir. Ve vajinal eğitmenleri de reçete ediyoruz, bunlar vajinada bir şeylere alışmanızı sağlayan farklı genişliklerdeki pürüzsüz tampon şeklindeki nesneler."