Vajina sağlığı için tüketilmesi gereken besinler nelerdir adet döneminiz sancılı geçiyorsa...

Vajina sağlığı sadece hijyenden ibaret değildir. Tam bir koruma sağlamak için sadece dıştan olduğu kadar içten de önem vermenizi gerektirir.Vajinal sağlığı güçlendirmek adına yararlanabileceğimiz birçok besin bulunmaktadır. Kadın hastalıkları uzmanları, vajinal sağlık için günde bir bardak yoğurt tüketimini öneriyor.Peki vajina sağlığını korumak için başka hangi besinleri tüketebiliriz? Elmaelma.com olarak bu besinleri sizler için sıraladık...

YABAN MERSİNİ

Son zamanlarda adını sıklıkla duyduğumuz yaban mersini suyu vajina sağlığını güçlendiriyor. Vajinanın ph seviyesini yükselten bu meyvenin organik ve şeker eklenmemiş suyunun tüketilmesi gerekiyor.Vajinal mantar enfeksiyonunu yatıştırıcı bir özelliği olduğu da bilinen bu meyve kadın hastalıkları ve sağlığı uzmanları tarafından da öneriliyor.

BİTTER ÇİKOLATA

Çikolata denince akla ilk olarak mutluluk hormonu olan seratonini salgılatması gelse de çikolatanın vajina için de yararlı olduğu biliniyor. Her gün bir parça siyah çikolata yiyen kadınların daha sağlıklı bir cinsel yaşamı olduğu araştırmalarda belirtilmiştir.

YOĞURT

İçerdiği probiyotiklerden dolayı yoğurt kullanımına önem vermek gerekiyor.Yoğurt içinde barındırdığı Lactobacillus bakterisi nedeniyle enfeksiyonu ortadan kaldırıyor. Sade veya değişik türlerde her yoğurt tüketilebilir ancak doğal ve tatlandırıcı bulunmayan yoğurtlat tercih edilmelidir.

BALIK

Balıklarda bulunan yağ asitleri ve omega 3 yağları adet sancılarını azalmasına yardımcı olan iltihap sökücü özelliklere sahiptir. Adet döneminde balık tüketerek ağrıyı giderecek nöro kimyasalları artırabilirsiniz.

TATLI PATATES

Tatlı patateste bulunan A, C, B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve demir vajina sağlığı için oldukça yararlı olmaktadır. Aynı zamanda tatlı patates uterus duvarlarını güçlendirmeye ve korumaya yardımcı olur.