Mutlu cinsel yaşamın sırrı uykuda saklı!

Debby Herbenick, araştırmaları sonucunda mutlu bir cinsel yaşamın yolunun iyi bir uykudan geçtiğini ortaya koydu.

Herbenick, iyi bir uykunun sıralarını ise şöyle sıraladı:

- Zor bir hafta geçireceğinizi biliyorsanız bir önceki gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin.

- Uyumadan bir saat önce bilgisayar ve televizyondan uzak durun. Laptopun ışığı uykuyu olumsuz etkileyen melatonin hormonu salgılanmasına neden olur.

- Kedi ve köpekler için ayrı bir uyku odası hazırlayın. Araştırmalar evcil hayvanlarınızın sizi gece içinde en az bir kere uyandırdığını ortaya koyuyor.

- Kadınların cinsel istekleri erkeklere oranla duygularına daha çok bağlıdır ve iyi bir uyku da duyguların düzenlenmesini sağlar. Erkeklerin cinsel hayatı uykusuzluktan kadınlarınki kadar etkilenmez.