ANTİOKSİDAN ZENGİNİ MANGO Çiğ tüketilmesi daha uygundur. Kötü kolesterol olarak nitelenen LDL'yi düşürür. Beyin fonksiyonlarını artırarak hafızayı güçlendirir. Antioksidan etkisi ile hastalıklara karşı iyi bir bariyerdir. Kansızlığa iyi gelir. Mangonun küçük boyu 180 gram ve 108 kaloridir.

DİKKAT! Fazla tüketildiğinde alerjik etki oluşturabilir, kilo aldırabilir, ishal yapabilir. Diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.

KALP DOSTU AVOKADO 20'nin üzerinde vitamin ile mineral içerir. Antiviral ve antibakteriyeldir. Kalp-damar sağlığını korur. Cildin genç kalmasını sağlar. Avokadonun orta boyu 125 gram ve 271 kaloridir.

DİKKAT! Yüksek potasyum içerdiği için böbrek hastalığı ve potasyum fazlalığı olanlar, gebeler, emzirme dönemindeki anneler hekime danışmadan tüketmemelidir. Fazla tüketimi alerjiye neden olabilir.