Gıdaları çiğ tüketmeye çalışın Güne taze sıkılmış meyve suyu veya bir smoothie ile başlayabilirsiniz. Çiğ sebze ve meyveleri her öğünde masada bulundurun. Bir salatalık veya havuç bile yeterli olacaktır.

Taze aromalı yeşilliklere yer açın Maydanoz, karaciğeri destekler, böbreğinizin fonksiyonunu düzgün bir şekilde yerine getirmesini sağlar. Metabolizmanızı hızlandırır sonra. Vücudumuzdaki zehirli maddelerin atılmasını kolaylaştırır. Kişniş de aynı şekilde. Maydanozu da kişnişi de küçük küçük doğrayıp veya elinizle koparıp salatalarınıza, smoothielerinize serpebilirsiniz.

Probiyotikler önemli Bağırsaklarınız düzgün çalışmıyorsa cilt sorunları yaşamanız hayli muhtemel. Probiyotik ürünler, bağırsaklarınızın iyi çalışmasına yardım edecektir.

Hazır kahve mi? Asla... Kafein, idrar söktürücüdür. Çok kahve içtiğinizde, vücudumuz susuz kalır. Başağrısı çeker, gözaltı torbalarına yol açarsınız aynı zamanda. Kahvenin yerine yeşil çayı koyabilirsiniz. Besleyici özelliği sayesinde kırışıklıklarla savaşır.