Limonlu su için Her şeyden önce gün boyunca yeterli sıvı aldığımızdan emin olacağız. Her sabah kalktığınızda limonlu ılık su içmenizi öneririm. Bu, metabolizmanızı harekete geçirecek. Bir başka deyişle; vücudumuzun temizlenme sürecini başlatacak. pH derecesini dengeleyip cildinizde olması muhtemel yangı ve tahrişi önleyecek. Limon suyu, hücrelerimizdeki potasyum seviyesini de dengeye getirecek.

Her öğünde yeşil yapraklı bitkiler sofrada olsun Lahana, ıspanak, maydanoz ve kişniş gibi yeşil yapraklı sebzeler, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücudumuzun temizlenme süreci açısından çok önemli. Örneğin ıspanak, omega-3 bakımından son derece zengin, iyi bir potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve E, B ve C vitamini kaynağı. Yeşil yapraklı bitkilerin hemen hepsinde bulunan beta-karoten de, adeta gençlik aşısı demek....

Rafine şekeri hayatınızdan çıkarın Bütün zararlarının yanında rafine şeker ve rafine şeker içeren tatlı ve gıdalar, insülin seviyemizin aniden ve hızlı şekilde yükselmesine yol açar. Bu da vücutta, dolayısıyla cildimizde yangıya neden olur. Cildin esnekliğini kaybetmesi, kırışıklıkların çoğalmasının ana sebeplerinden biri budur. O zaman ne yapıyoruz? Her türlü şekerleme, tatlı ve gazlı içeceğe elveda diyoruz...

Kendinize sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın Cips ve benzeri yağlı, tuzlu atıştırmalıkları unutun. Kendinize sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Salatalık, havuç dilimleri, kereviz sapı mesela. Bunları, humus veya badem gibi sağlıklı yan ürünlerle destekleyebilirsiniz. Salatalık, cilt güzelliği için çok iyi bir seçim. Cildi nemlendirir ve besler. İçeriğindeki enzimler ölü deri hücrelerinin atılmasını kolaylaştırdığı gibi yeni hücre oluşumunu da tetikler...