Kolajen içeren gıdalar nelerdir ne işe yarar?

Cildimizin sıkı ve dinç bir görüntüde olması için kolajen üretimi hayati öneme sahip! Kolajen vücudun bağ dokularını bir arada tutan proteindir. Eklemlerimiz, kemiklerimiz ve kaslarımız için oldukça değerli olan bu maddeyi vücudumuz aslında doğumdan itibaren kendi üretiyor ama yaş almamızla birlikte bu üretim gittikçe azalıyor. Doğru beslenmez ve yeterince vücudumuza gereken besini vermezsek daha erken yaşlanmaya sebep olabilir! 

KOLAJEN KAYNAĞI BESİNLER!

- Hayvansal gıdalar ve hatta özellikle kemikler ve etler! Sakatat grubu besinler 

- Balık! Buğulanmış fırında hazırlanmış balık tercihiniz olsun!

- Havuç, balkabağı gibi turuncu meyveler

- Pancar, domates, böğürtlen, ahududu gibi kırmızı besinler

-Ananas içeriğindeki bromelain önemli bir iltihap önleyici!

- Yumurtanın beyazı!

- Omega- 3 içeren gıdalar

- Turunçgiller kolajen koruyucudur!

EV YAPIMI KOLAJEN MASKELERİ

1- Yumurta ve Salatalık Maskesi

Malzemeler

• Bir kaç dilim salatalık
• 1 Yumurta akı
• 5 damla lavanta yağı (başka bir esans yağ da olabilir.) 

Hazırlanışı ve Uygulanışı

Salatalıkları ince ufak dilimlere ayırın diğer malzemelerle karıştırın. Önceden temizlemiş olduğunuz yüzünüze bu karışımı sürün 15 dakika bekleyip ılık suyla durulayın. Nemlendiricinizi sürün ve tamamdır.

2- Avakado ve Kivi Maskesi

Malzemeler

• Yarım avakado
• Yarım kivi

Hazırlanışı ve Uygulanışı

Avakado ve kiviyi blender ile çekin ya da kendiniz ezebilirsiniz. İyice karıştığı takdirde yüzünüze bu karışımı sürün. Maskenin 30 dakika yüzünüzde kalmasına özen gösterin. Süre dolduğunda ılık suyla durulayın ardından nemlendiricinizi uygulayın.