Keten tohumu yağı Yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitlerinden linolenik asit içeren keten tohumu yağı, günde 1 gram kadar tüketildiğinde cilt kuruluğunun yüzde 25 oranda azalmasına yardımcı oluyor. Keten tohumu yağını salatalarınızda kullanabilir, yoğurdunuza katabilirsiniz.

Turuncu, sarı ve kırmızı sebzeler Havuç, balkabağı, kırmızı biber, tatlı patates gibi besinlere rengini veren karotenoidler, kırışıklıklardan uzak, ışıltılı ve nemli bir cilt için günlük beslenmeye her gün mutlaka dahil edilmesi gereken sebzeler.

Ayçekirdeği E vitamini, hücrelerde kanser oluşumuna neden olan serbest radikallerle savaşan önemli bir antioksidan vitamin. E vitamini, pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlarken, cilt kırışıklarını önleyici etkidedir. Her gün tüketeceğiniz 1 avuç ay çekirdeği günlük 15 mg olan E vitamini ihtiyacının yüzde 80’ini karşılar.