Diyet sivilce oluşumunu tetikliyor mu?

Diyet yaparken, düzensiz ve bilinçsiz beslenme stresle de birleşince sivilcelerin artışına sebep olmaktadır.

Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Figen Akın, ''Akne dermatoloji kliniklerinde en sık rastlanılan hastalıklardan birisidir. Genel olarak yüz, sırt ve göğüs bölgesindeki yağ bezlerinin hastalığıdır. Akne oluşumunda yağ bezi aktivitesinde artış, yağ bezi kanallarının tıkanması, bunun sonucunda bez kanallarında bulunan bakterilerinin sayısında artış ve kişinin vücut direnci rol oynar. Buluğ çağı sonrasında oluşan geç başlangıçlı aknede ise hormonal nedenler, stres ve beslenme etkili olmaktadır. Yapılan bilimsel çalışmalarda akne ile diyet arasında bir ilişkinin olduğu da saptanmıştır'' dedi.

Son dönemde yapılan bilimsel çalışmalarda karbonhidrattan zengin beslenmenin akne gelişiminde ve şiddetlenmesinde etkili olduğu saptanmıştır. Omega-3'ün iltihap önleyici etkisi bulunmaktadır. Omega-6/ omega-3 oranını azaltacak yönde beslenen toplumlarda aknede az görülmektedir.

Omega-3'ten zengin gıdalar balık yağı, deniz ürünleri, keten tohumu, semizotu, ceviz, fındık, badem ve yeşil sebzelerdir. Bu gıdalardan zengin beslenen toplumlarda akne azalmaktadır.

Fazla süt tüketimi

Süt içeriğindeki yüksek iyot düzeyi de akneyi alevlendirebilmektedir. Çünkü iyod, yağbezi kanallarından atılırken tahrişe neden olabilmektedir. Karbonhidrattan zengin beslenme serum insülin düzeylerini arttırır.

Fazla çikolata düzeyi

Çikolatanın direkt olarak akneye neden olmadığı, içerdiği yüksek şeker oranı nedeniyle akne üzerine olumsuz etkilerinin olduğu saptanmıştır.