Cildimizi 'yiyerek' soğuğa hazırlayalım!

Bugün kilo vermek için değil, cildimizi güzelleştirmek için yiyeceğiz. Beslenme Uzmanı Seçil Kenar cilt ve vücut bakımı konusuna dikkat çekiyor.

Genç, güzel ve sağlıklı kalmanın sırrının doğal ve dengeli beslenmeden geçtiğini belirten Kenar, kış mevsimine uygun sebze ve meyve ile beraber zeytinyağı, süt ve süt ürünleri, yumurtanın sarısı, karaciğer, yerfıstığı tüketilmesini öneriyor.

Sabah

1 kase yoğurt
10 adet yaban mersini
2 adet ceviz
3 adet kayısı
3 kaşık yulaf ezmesi karıştırılarak tüketilecek

Ara

1 adet elma

Öğle

1 kase sebze çorbası
120 gr et
Salata
1 dilim esmer ekmek