search
close
Çalışan kadının beslenme çantası!
....
Çalışan kadınların en büyük problemlerinden bir tanesi de çabucak ve dengesiz yenen yemekler! Sağlıksız ve bir o kadar da zararlı olan bu alışkanlık kilolara davetiye çıkarıyor.
ELMAELMA olarak çalışan kadınlarına beslenme çantası hazırladık!
10
1
Kahvaltı
Sabah 10 dakika fazla uyumak için kahvaltı yapmaktan vazgeçmeyin. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Eğer kahvaltı yapacak vaktiniz yoksa, en azından bir bardak süt içmeyi deneyin.
10
2
Öğle
Öğle yemeklerinde çok yağlı veya fast-food türü beslenmek zorunda kalıyorsanız; evde kendinize beslenme çantası hazırlayın. Sağlıklı sandviçler sizin mönünüzün ilk sırasında yer alabilir.
10
3
Vakit
Eğer öğle yemeği yemeye vakit yoksa tost, ayran, taze ve kuru meyve gibi az kalorili şeyler tüketebilirsiniz. Yine de şansınız varsa, düşük kalorili yemekleri tercih edin.
10
4