Bulantılara karşı nasıl beslenmeli?

Anne olmak harika bir his, bir de şu bulantılar olmasa!

Minik bebeğinizin sağlıklı gelişimine engel olmadan mide bulantılarınıza yardımcı olacak bir diyet listesi hazırladık. Günlük hayatınıza ara vermeyin, doğru beslenin.

Hafif mevsim meyvelerinden yapılmış bol ekşili bir salata yiyin. Çorba gibi sıvı gıdaları ana yemeklerde değil, ana yemeklerin öncesinde ya da sonrasındaki ara öğünlerinizde tüketin.

Gece yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç gibi hafif besinler tüketirseniz sabah bulantılarınız da azalacaktır.

Yemeklerden sonra masadan aniden kalkmayın. 10-20 dakika dik bir şekilde oturun.